Черен/императорски био ориз, 150 г
понеделник, 6 юли 2020
Био слънчогледово семе, сурово, 500 г
вторник, 7 юли 2020
Био овес, натурален – 1 кг
6.69 лв.
Овесът (Avena sativa), е вид тревисто растение от семейство Житни. Културата е от съществено стопанско значение . Отглежда се за зърно, което е с висока хранителна стойност и е отлична храна за подрастващия организъм. Зърното се използва за приготвяне на грис, брашно овесени ядки Притежава и високи фуражни качества и се включва в дажбата основно на коне. Интересен факт е, че семената, които се продават с търговското название „котешка трева“, която консумират котките с цел подобряване на храносмилането им, са основно овесени.
Хранителна стойност за 100 г овес
| Енергия (kcal) | 395 |
| Калории (kcal) | 389 |
| Протеини (g) | 16.89 |
| Липиди (g) | 6.9 |
| Въглехидрати | 66.27 |
| Вода (g) | 8.22 |
| Фибри | 10.6 |
| Пепел (g) | 1.72 |
| Клаций (mg) | 54 |
| Фосфор (mg) | 523 |
| Желязо(mg) | 4.72 |
| Натрий (mg) | 2 |
| Калий (mg) | 429 |
| Магнезий (mg) | 177 |
| Цинк (mg) | 3.97 |
| Мед (mg) | 0.626 |
| Манган (mg) | 4.916 |
| Витамин B6 | 0.119 |
| Витамин A IU | 0 |
| Витамин A RAE | 0 |
| ВитаминB12 | 0 |
| Витамин С | 0 |
| Витами D | 0 |
| Витамин D IU | 0 |
| Витамин B1 /тиамин/ (mg) | 0.763 |
| Витамин В2 /рибофлавин/ (mg) | 0.139 |
| Витамин В3 /ниацин/ (mg) | 0.961 |
| Panto Acid | 1.349 |
| Фолат | 56 |
| Фолиева киселина | 0 |
| Folate DFE | 56 |
| Food Folate | 56 |
| Retinol | 0 |
| FA Sat | 1.217 |
| FA Mono | 2.178 |
| FA Poly | 2.535 |
| Холестерол (mg) | 0 |
| Refuse Pct | 0 |
Ползи за здравето от консумацията на овес:
- намалява риска от сърдечни заболявания
- помага при лечение на възпаленип като екзема, раздразнена кожа
- съдържа голямо количество протеини – 8 с.л. съдържат 15% от препоръчителната дневна доза
- съдържа витамин Е , антиоксиданти и глутамин , които помагат за по-бързо възстановяване на мускулните влакна
- високо съдържание на фибри
- богат е на антиоксиданти, които съдържат бета-глюкан , който понижава кръвната захар. Техният ефект се засилва с наличието на витамин С. Затова комбинацията портокалов сок с овесена каша е страхотна закуска
- спомага за подобряване на метаболизма, ускорявайки загубата на тегло.
Свързани продукти
-
Био цейлонска канела на пръчки 100 г
7.05 лв. -
Био листа на маслина, нарязани, 50 г
2.60 лв.
