Био шоко мюсли – 375 г

Изследванията показват, че който закусва може да извлече огромни ползи, като например да повиши своите когнитивни способности, да подобри здравето на сърцето си, да намали вероятността от сърдечно-съдови болести и дори да повиши нивото на своята енергия.

Разбира се, човек не може просто да мине през първия павилион за бързо хранене или да се нагълта с понички и да продължи деня си. Той трябва да започне сутринта, изяждайки нещо хранително, естествено и засищащо. В противен случай просто ще консумира празни калории, които час по-късно ще го оставят гладен.

Какво в такъв случай трябва да ядем рано сутрин? Макар че може би очаквате отговорът да е овесена каша, шейк или йогурт с плодове, ние предлагаме нещо по-различно: мюсли.
Ако никога не сте чували за него, не сте единствени. Но в такъв случай пропускате една здравословна храна, от която трябва да се възползвате.

Какво всъщност е мюсли?
Мюсли е закуска, богат на фибри и белтъчини, на основата на суров, валцуван овес и различни други съставки.
Започнало като суха зърнена храна, приготвена от препечен пълнозърнест овес, ядки, плодове и пшеничени люспи, мюслито се е превърнало в смес, подходяща като вариант за закуска, с безброй комбинации, които могат да бъдат приготвени за една нощ. Помислете за зърнените храни, свежите или сушени плодове, семената и ядките. Сместа, пълна с витамини, желязо и магнезий може също да бъде разбъркана с мляко (соево, бадемово или краве), кисело мляко или плодов сок и да бъде оставена през нощта в хладилника.

Мюслито често бива оприличавано на гранола, то обаче обикновено е по-природосъобразната опция с по-малко захар, което го прави по-здравословното от двете. И така, има ли други причини, за да предпочетете тази смес рано сутрин? Даваме осем, поради които трябва да започвате деня си с него.

То е по-здравословно от други зърнени храни
Сладките зърнени храни и деликатеси от вашата пекарна може би са изкушаващи, но са пълни със захар и кой знае какво друго.
Мюслито често има по-малко захар и по-малко калории, отколкото сладките и сандвичите за закуска. Освен това, тъй като сами контролирате приготвянето му, можете да гарантирате, че никаква преработена или пълна със захар храна няма да успее да влезе в ястието ви.