
Био теф (зърно), кг
сряда, 26 април 2023
Био тиквен протеин
сряда, 26 април 2023Био овесени ядки, без глутен, фини, кг
10.97 лв. (5.61 €)
Овесените ядки са сърцевината на овесеното зърно. Отличават се с богатото съдържание на витамини, минерали и фибри.
Произход: Финландия
Съхранение: На тъмно, сухо и хладно място
Био овесени ядки
Овесените ядки са сърцевината на овесеното зърно. Овесът е житно растение, което се отглежда предимно заради зърната му. От тях се приготвят различни хранителни продукти – грис, брашно, овесени ядки. За да се получат овесени ядки, овесът преминава през специална обработка, която отделя зърната от неядивната част на растението и от тяхната обвивка. Овесените ядки се отличават с богатото съдържание на витамини, минерали и фибри (калций, калий, манган, фосфор, магнезий, желязо, селен, цинк, някои витамини от B група и др.) и са с висока хранителна стойност. Съдържат сложни въглехидрати, протеин и мазнини – в по-малки, но значими количества.
Ползи за здравето от консумацията на овесени ядки
- подпомагат работата на сърцето
- понижават холестерола и в частност – лошия (LDL) холестерол
- понижават нивото на кръвната захар и инсулиновия отговор
- спомагат развитието на полезни бактерии в чревния тракт
- засищат лесно и помагат в борбата с теглото
- подобряват работата на храносмилателната система
Хранителна стойност на 100 g: (3,5 oz)*
- Енергия 297 – kJ (71 kcal)
- Въглехидрати -12 г
- Захари – 0.3 г
- Диетични фибри – 1,7 г
- Мазнини – 1,5 г
- Протеин – 2,5 г
- Тиамин (витамин В1) – 0,08 мг
- Рибофлавин (витамин B2) – 0,02 мг
- Ниацин (витамин B3) – 0,23 мг
- Пантотенова киселина (витамин В5) – 0,197 mg
- Витамин B6 – 0,005 мг
- Фолат (витамин B9) – 6 μг
- Витамин Е – 0,08 мг
- Витамин К – 0,3 μг
- Калций – 9 мг
- Желязо – 0,9 мг
- Магнезий – 27 мг
- Манган – 0,6 мг
- Фосфор – 77 мг
- Калий – 70 мг
- Натрий – 4 мг
- Цинк – 1 мг
*Източник: USDA FoodData Central
Повече за овесът-една от най-важните храни, ще откриете в блога на онлайн био магазин Бурел
Свързани продукти
-
Био сумак 100 г
6.55 лв.5.24 лв. (2.68 €) -
Био маково семе, 100 г
5.02 лв.4.02 лв. (2.06 €) -
Био кайсии, сушени на слънце,175 г
3.80 лв. (1.94 €)