Био ленено семе – 500 г

Ползи за здравето на лененото семе:

•  съдържат 42% мазнини, от които: 73% полиненаситени мастни киселини, като омега-6 мастни киселини и
• един от най-богатоте източници на омега-3 мастната киселина алфа-линоленова киселина (ALA), 27% мононенаситени и наситени мастни киселини
• добър източник на няколко витамини и минерали, които са необходими за оптимално здраве, включително тиамин (В1), мед, молибден, магнезий и фосфор
• в ленените семена присъсват  редица растителни съединения като аксксидантите р-кумарова киселина, ферулова киселина, цианогенни гликозиди
• съдържащите се фитостероли  понижават ефектите на холестерола в организма
• най-богатият известен хранителен източник на лигнани. Тези вещества функционират като фитоестрогени.  Лигнаните ферментират от бактерии в храносмилателната система и мигат да предотвратят растежа на нчкои ракови заблявания като рак на гърдата, матката и простатата
• помага за намаляване на симптомите на менопаузата като зачервяване на кожата и нощно изпотяване
• помага  на жените с нередовен менструален цикъл  и в контролирането на тежки кръвоизливи по време на менструационния цикъл
• помагат при отслабване
•   ефективен начин за борба с болестите на сърцето и съдовата система
• понижават  кръвното налягане,
• регулират холестерола
• подобряват храносмилането като облекчават и диарията, и запека
• могат също така да намалят кръвната захар при диабетиците

Консумация:

Семената  са кафяви на цвят и  с твърда обвивка. За да се абсорбират всички хранителни вещества, трябва лененото семе да се смели, а не да се поглъща цяло.